Con la llegada del verano, una de las actividades estrella es descansar y broncear tu cuerpo tumbado/a en la piscina o en la arena de la playa. No obstante, un mal uso de las cremas bronceadoras o la excesiva exposición solar pueden dañar seriamente tu piel. ¿Cómo cuidarla al 100%?
En el siguiente post vamos a detallar los tips para cuidar de tu piel en verano. Porque lucir bronceado/a no debe convertirse en una acción nociva para la salud.
Realizar una rutina de limpieza facial diariamente
Es importante que durante la época veraniega mantengamos una buena higiene facial. Gracias a ello, contaremos con un cutis fresco, sin apenas imperfecciones.
En primer lugar, deberás empezar tu rutina con la limpieza de ojos y labios. Seguidamente, deberás continuar por el rostro y cuello a través del empleo de jabón neutro y agua tibia. Recuerda que dependiendo de tu tipo de piel, puedes sustituir este jabón por un limpiador específico que se adapte a tus necesidades más específicas.
A continuación, será necesaria la aplicación del tónico que ayudará a estabilizar el ph de tu piel. Gracias a ello se cerrarán los poros y le devolverá a su barrera de protección natural. También será recomendable realizar una exfoliación suave semanal, retirando la piel muerta que tapona los poros y renovando y oxigenando la piel para que funcione mejor.
Beber gran cantidad de agua al día
Uno de los trucos estrella a la hora de cuidar la piel en verano es mantenerse hidratados durante todo momento, tanto externamente como internamente. Gracias a las duchas, los baños y la ingesta de agua ayuda en la prevención de la deshidratación de la piel. Es recomendable beber al día entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Incorporar a la dieta frutas como la sandía o el gazpacho puede aportar una gran hidratación para tu piel.
Sin lugar a dudas, uno de los consejos claves de belleza natural.
Llevar una alimentación saludable exenta de grasas
Somos lo que comemos. Tenemos que comer de todo, pero sí que es cierto que la incorporación de algunos alimentos permite mejorar el aspecto y la salud de la piel. Es necesario contar en toda dieta con alimentos ricos en antioxidantes, como son las frutas y verduras. Algunos de los ingredientes básicos para incorporar en tu menú, con la que lograr una piel en un estado estupendo en verano. Podrían resumirse en:
- Fuentes de Vitamina A; Leche, pescado y huevos.
- Fuentes de Vitamina B; Nueces, melocotones, almendras, etc.
- Alimentos con Vitamina C; naranjas, kiwis y piña.
- Alimentos ricos en Vitamina E; frutos secos y tomate.
Aplicar protección solar diariamente
Cuidar la piel a través del uso de protectores solares es de vital importancia para contar con una piel sana y cuidada. Además de evitar la aparición de arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, reduciremos el riesgo de padecer cáncer de piel. Será necesario seguir a rajatabla las siguientes pautas:
- Uso constante de protección solar. Colócate abundante cantidad de protector solar, y vuelve a aplicarlo cada dos horas. Es recomendable que durante las primeras jornadas utilices un protector solar de protección 50.
- Prevención frente a la exposición solar excesiva. Busca lugares con sombra y evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Durante esta franja horaria los rayos solares inciden con más fuerza.
- Debes tener en cuenta que, a la hora de lavar la ropa, la prenda disponga de una cantidad de capas que tras lavarla no se vean dañadas. Un mal tejido puede hacer que la protección ultravioleta sea menor y dañe la piel.
¿Qué tratamientos estéticos son aconsejables para tener la piel perfecta en verano?
En Clínica Zurich disponemos de diversos tratamientos con los que contar con una piel perfecta no solamente durante el verano, sino también a lo largo del año. Disponemos de tratamiento de mesoterapia facial e Indiba Deep Care capaces de sacar la mayor luminosidad. ¿Qué tratamiento es el que mejor se adapta a cada caso? No lo dudes y ponte en contacto con nuestro equipo para conocer más información.
